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Trucchi per essere felici in 30 secondi

Trucchi per essere felici in 30 secondi

settembre 18, 2018 • Attualità, Preferiti

Vogliamo condividere con voi alcuni trucchi facili e rapidi per essere felici. Pronti?

Abbiamo deciso di condividere con voi alcuni suggerimenti per ottenere felicitá express, eccovi alcuni trucchi per essere felici in 30 secondi.

#1 Sorridi

Facile. Solo devi muovere alcuni muscoli del tuo viso per sorridere. Fallo e ti sentirai meglio automaticamente. Lo dicono fonti ufficiali scientifiche. William James, psicologo nell’ universitá di Harvard afferma che “Se le persone non espressano bene le emozioni, non le riescono a provare a pieno.”

#2 Ironizza sui problemi

Neanche questa è un’ idea nostra, ma bensí una proposta dello psicologo Albert Ellis che si puó trovare nel suo manuale di terapia Razionale Emotiva e consiste nel portare all’esagerazione le nostre miserie per renderci conto di quanto siano ridicole. Se possiamo riderci sopra non sará poi cosí grave, no?

Trucchi per essere felici in 30 secondi

#3 Sii socievole

Non restare solo/a. Se ti senti un po’ triste o demoralizzato cerca la compagnia di qualche amico e se proprio non vuoi vedere personalmente nessuno, pubblica una tua foto sui social network ed aspetta (e spera) che i tuoi amici la commentino. Cerca uno scambio di opinioni e di commenti.

#4 Fai qualcosa che ti faccia sentire bene

Se per andare al lavoro o a scuola vai con i mezzi pubblici, cedi il tuo posto a sedere a una persona anziana, incinta o accidentata… Se entri in un bar, apri la porta e fai passare prima un’altra persona… Se incontri un vagabondo per la strada, compragli qualcosa da mangiare. Insomma, fai una buona azione. Ti aiuterá a sentirti meglio e farai del bene ad altre persone. Perfetto, no?

#5 Addolcisciti

Concediti alcuni cioccolatini o dolci che ti piacciono. Puoi anche andare su Youtube e guardare video di gattini.

Se opti per i dolci, non esagerare.

Se scegli i video dei gattini ti diciamo una cosa curiosa. La professoressa dell’Universitá dell’ Indiana Jessica Gal Myric ha intervistato circa 7.000 persone per scoprire che nel 2014 vennero caricati in rete piú di due milioni di video di gatti su Youtube che ottennero 26 bilioni di visualizzazioni. Conclusione? I fan di questi video afferamano che dopo averli visti si sentono carichi di energia positiva e meno tristi.

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